وصفات جديدة

شرائح لحم القرنبيط المخبوزة مع المريمية والفلفل الأحمر

شرائح لحم القرنبيط المخبوزة مع المريمية والفلفل الأحمر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يخضع أو يستسلم

يكفي 4 (حجم الحصة: 1 شريحة لحم)

هناك ألف طريقة مختلفة لصنع القرنبيط ، ولكن واحدة من أكثر الطرق إرضاءًا هي أبسطها ، لحسن الحظ. قم بإقران هذا الجانب اللذيذ مع البروتين المفضل لديك ، أو اذهب في الاتجاه الآخر وأضف سلطة جانبية بسيطة لوجبة نباتية - إن لم تكن خالية من اللحوم -.

مكونات

  • 1 (2 رطل) رأس قرنبيط
  • 1/3 كوب مرق دجاج غير مملح
  • 1 ملعقة كبيرة حكيم طازج مفروم
  • 4 أغصان زعتر
  • 4 فصوص ثوم مهروسة
  • 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحون
  • 1 ورقة غار
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون مقسمة
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون.

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 131
  • الدهون 8 جم
  • سطفت 1 غ
  • Unsatfat 7g
  • بروتين 5 جم
  • كربوهيدرات 13 جم
  • الألياف 5 جم
  • السكريات 4 جم
  • السكريات المضافة 0 جم
  • صوديوم 315 ملجم
  • الكالسيوم 7٪ القيمة اليومية
  • بوتاسيوم 15٪ DV

كيف اعملها كيف اصنعها

قطع 1 (2 رطل) قرنبيط رأس إلى 4 شرائح (1 1/2 بوصة) شرائح ؛ ضعها على صفيحة خبز مطوية. يُضاف مرق الدجاج غير المملح ، والمريمية الطازجة المفرومة ، وأغصان الزعتر ، وفصوص الثوم المهروسة ، وبذور الشمر المطحون ، وورق الغار. غطي بإحكام بورق احباط. اخبز في 425 درجة فهرنهايت 15 دقيقة. إزالة والتخلص من رقائق الألومنيوم. يُدهن القرنبيط بملعقة كبيرة. زيت الزيتون. اخبزيها حتى تحمر ، حوالي 10 دقائق. اقلب بعناية فرشاة مع 1 ملعقة كبيرة. ضع القرنبيط على طبق. يرش بملح الكوشر والفلفل الأحمر المطحون.


شاهد الفيديو: طريقة عمل للحم بالبصل وتوبيل كيطيب في مقلاة وكيجي روعة في مدق دخلو وشوفو مرحبا بكم (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Kajilmaran

    المعلومات القيمة

  2. Thour

    أعتقد أن هذه جملة رائعة

  3. Zoloran

    انت على حق تماما. في ذلك شيء وإنما هي فكرة ممتازة. وهي على استعداد لدعمكم.

  4. Boukra

    في هذا كل سحر!

  5. Dourisar

    أنا متأكد من أن هذا غير صحيح.

  6. Kosumi

    إجابة مهمة :)



اكتب رسالة