وصفات جديدة

توقف عن تناول هذه الفيتامينات والمكملات العشرة وتناول هذه الأطعمة بدلاً من ذلك

توقف عن تناول هذه الفيتامينات والمكملات العشرة وتناول هذه الأطعمة بدلاً من ذلك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لماذا تنفق راتبك على الحبوب بينما يمكنك تناول الفيتامينات بدلاً من ذلك؟

istockphoto.com

تقدم الفواكه والخضروات الألياف والمواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة التي لا يمكن تكرارها بواسطة حفنة من الحبوب.

أكثر من ثلث الأمريكيين الشماليين يأخذون الفيتامينات المتعددة. لكن هذا الاتجاه يمكن أن يكون مجرد قوة من العادة - هناك بعض الجدل حول ما إذا كانت هذه المكملات ضرورية حقًا على الإطلاق.

وفقًا لبيانات من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، من عام 1990 إلى عام 2006 ، زاد عدد الأمريكيين الذين يتناولون نوعًا ما من المكملات من 40 إلى 53 بالمائة. ومع ذلك ، تظهر الدراسات أنه ، مع بعض الاستثناءات المحددة ، يحصل معظم الأمريكيين بالفعل على كمية كافية من العناصر الغذائية من خلال الأطعمة المدعمة والكاملة.

توقف عن تناول هذه الفيتامينات والمكملات العشرة وتناول هذه الأطعمة بدلاً من المعرض

فهل المكملات ضرورية حقًا؟ بالنسبة لبعض الناس ، فإنهم يخدمون غرضًا مهمًا. يعاني الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا من صعوبة في الاحتفاظ بفيتامين ب 12 بشكل طبيعي من خلال الطعام ، على سبيل المثال ، وبالنسبة للنباتيين ، لا يمتص الجسم الحديد المشتق من السبانخ والمصادر النباتية الأخرى بسهولة. ضع في اعتبارك احتياجاتك الغذائية الفردية واستشر طبيبك ، بعد ذلك ، قبل استبعاد أي مكملات من نظامك الغذائي.

ومع ذلك ، إذا لم تكن هناك مخاوف طبية ، يمكنك البدء في فطام نفسك عن المكملات الغذائية اليوم عن طريق تناول هذه الأطعمة العشرة بدلاً من ذلك.


كبار السن لا يحتاجون إلى مكملات الكالسيوم وفيتامين د

الثلاثاء ، 26 ديسمبر ، 2017 (HealthDay News) - يهدر كبار السن وقتهم وأموالهم في تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين D لدرء هشاشة العظام عند تقدمهم في العمر ، وفقًا لمراجعة جديدة.

اتضح أن هناك القليل من الأدلة على أن المكملات الغذائية تحمي من كسور الورك وغيرها من العظام المكسورة لدى كبار السن ، وفقًا للبيانات التي تم جمعها من عشرات التجارب السريرية.

قال الباحث الرئيسي الدكتور جيا جو تشاو ، جراح العظام في مستشفى تيانجين في الصين ، "إن الاستخدام الروتيني لهذه المكملات غير ضروري لكبار السن الذين يعيشون في المجتمع". أعتقد أن الوقت قد حان للتوقف عن تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د.

ومع ذلك ، لم يتفق جميع الخبراء مع هذا الاستنتاج. يقول جراح العظام الدكتور دانيال سميث إن الدراسة حققت "قفزة جريئة" من خلال القول بأن هذه المكملات لا تفيد على الإطلاق.

قال سميث ، الأستاذ المساعد في جراحة العظام بكلية إيكان للطب في ماونت سيناي في مدينة نيويورك: "الصورة الكبيرة ، التي يبدو أنها ضاعت في هذه الدراسة ، هي أن التكلفة الصحية الشخصية لكسر الورك يمكن أن تكون كارثية". .

واصلت

وأضاف سميث: "الفائدة المحتملة لمكملات الكالسيوم وفيتامين د في منع حتى عدد صغير من كسور الورك تفوق بكثير الحد الأدنى من المخاطر المرتبطة بمكملات الكالسيوم وفيتامين د الروتينية لدى السكان المعرضين للخطر".

كانت نصيحة طبية طويلة الأمد هي أن كبار السن يركزون على الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة عظامهم مع تقدمهم في العمر.

يتم تخزين حوالي 99 في المائة من الكالسيوم في جسم الإنسان في العظام والأسنان ، ولا يستطيع الجسم إنتاج المعدن بمفرده ، وفقًا لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية. نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام. يحتاج الجسم أيضًا إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم.

توصي مؤسسة هشاشة العظام الوطنية بأن تحصل النساء اللواتي يبلغن من العمر 50 عامًا أو أقل والرجال 70 عامًا أو أقل على 1000 ملليجرام (مجم) من الكالسيوم يوميًا. يجب أن يتناول الرجال والنساء الأكبر سنًا من ذلك 1200 مجم يوميًا.

من أجل تحليلهم ، قام تشاو وزملاؤه بتمشيط الأدبيات الطبية للعثور على التجارب السريرية التي اختبرت سابقًا فائدة مكملات الكالسيوم وفيتامين د. انتهى الأمر ببيانات من 33 تجربة سريرية مختلفة شملت أكثر من 51000 مشارك ، جميعهم أكبر من 50 عامًا ويعيشون بشكل مستقل.

واصلت

قال تشاو إن معظم التجارب السريرية أجريت في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة ونيوزيلندا وأستراليا. تفاوتت جرعة المكملات بين التجارب السريرية ، وكذلك تواتر تناولها.

لم تكشف البيانات المجمعة عن أي ارتباط مهم بين مكملات الكالسيوم أو فيتامين (د) وخطر إصابة الشخص بكسر الورك أو كسر عظام أخرى ، مقارنة بالأشخاص الذين تلقوا أدوية وهمية أو لم يتلقوا أي علاج على الإطلاق.

وأوضح تشاو أن الكالسيوم وفيتامين د لا يزالان ضروريين لصحة العظام ، لكن هذه النتائج تشير إلى أنه يجب عليك الحصول عليها من خلال نظامك الغذائي ونمط حياتك بدلاً من المكملات.

قال تشاو: "الكالسيوم الغذائي لا يمكن الاستغناء عنه لصحة الهيكل العظمي". "الحليب والخضروات والفاكهة ومنتجات الفول هي أهم مصادر الغذاء للكالسيوم".

وتابع تشاو: "يتم تصنيع فيتامين د في الجلد استجابةً للأشعة فوق البنفسجية - ب في ضوء الشمس ، والمصادر الغذائية لفيتامين د محدودة". يجب أن تزود ممارسة الرياضة في ضوء الشمس الشخص بكل فيتامين د الذي يحتاجه.

واصلت

جادل سميث بأن المصادر الغذائية المحتملة لهذه العناصر الغذائية تثبت أحد نقاط الضعف في مراجعة الأدلة.

وقال سميث: "بينما تتناول هذه الدراسة المخاوف المتعلقة بمكملات الكالسيوم وفيتامين د ، فإنها تفشل في معالجة أو حتى النظر في ما إذا كان المرضى المعنيون يحصلون على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د في وجباتهم الغذائية أو التعرض لأشعة الشمس ، مما يغني عن الحاجة إلى المكملات". .

قالت أندريا وونج ، نائبة رئيس الشؤون العلمية والتنظيمية في مجلس التغذية المسؤولة ، وهي جمعية تجارية تمثل مصنعي المكملات الغذائية ، إن مراجعة الأدلة تضمنت أيضًا قدرًا كبيرًا من البيانات من مبادرة صحة المرأة ، وهي دراسة تمولها الحكومة الفيدرالية حول النساء المسنات في الولايات المتحدة. .

"لسوء الحظ ، تم الاعتراف على نطاق واسع بأن بيانات WHI لها قيود خاصة بها فيما يتعلق بالأشخاص الذين لا يتناولون المكملات وفقًا لتوجيهات البروتوكول ، وكذلك أولئك الذين تناولوا مكملات الكالسيوم وفيتامين D بمفردهم ، خارج البروتوكول ، قبل وأثناء الدراسة ".

جادل وونغ بأن تضمين WHI قد يكون قد أدى إلى انحراف النتائج الإجمالية للمراجعة.

واصلت

بالإضافة إلى ذلك ، أشارت المراجعات اللاحقة لبيانات WHI إلى أن الأشخاص الذين بدأوا في تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين D تقل لديهم مخاطر الإصابة بكسور الورك وغيرها من العظام المكسورة.

وقالت إن "سي آر إن توصي الناس بمناقشة احتياجاتهم الفردية من الكالسيوم وفيتامين د مع ممارسي الرعاية الصحية".

"إذا كانت هناك إمكانية لتقليل مخاطر حدوث كسر مدمر عن طريق تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د ، كما وجدت بعض الأبحاث ، فلا ينبغي ثني الأشخاص عن المكملات عن طريق التحليل التلوي الذي يُقصد به أن يكون توصية عامة وقد لا تنطبق على كل فرد ".

تم نشر التحليل الجديد في 26 ديسمبر في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.


كبار السن لا يحتاجون إلى مكملات الكالسيوم وفيتامين د

الثلاثاء ، 26 ديسمبر ، 2017 (HealthDay News) - يهدر كبار السن وقتهم وأموالهم في تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين D لدرء هشاشة العظام عند تقدمهم في العمر ، وفقًا لمراجعة جديدة.

اتضح أن هناك القليل من الأدلة على أن المكملات الغذائية تحمي من كسور الورك وغيرها من العظام المكسورة لدى كبار السن ، وفقًا للبيانات التي تم جمعها من عشرات التجارب السريرية.

قال الباحث الرئيسي الدكتور جيا جو تشاو ، جراح العظام في مستشفى تيانجين في الصين ، "إن الاستخدام الروتيني لهذه المكملات غير ضروري لكبار السن الذين يعيشون في المجتمع". أعتقد أن الوقت قد حان للتوقف عن تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د.

ومع ذلك ، لم يتفق جميع الخبراء مع هذا الاستنتاج. يقول جراح العظام الدكتور دانيال سميث إن الدراسة حققت "قفزة جريئة" من خلال القول بأن هذه المكملات لا تفيد على الإطلاق.

قال سميث ، الأستاذ المساعد في جراحة العظام بكلية إيكان للطب في ماونت سيناي في مدينة نيويورك: "الصورة الكبيرة ، التي يبدو أنها ضاعت في هذه الدراسة ، هي أن التكلفة الصحية الشخصية لكسر الورك يمكن أن تكون كارثية". .

واصلت

وأضاف سميث: "الفائدة المحتملة لمكملات الكالسيوم وفيتامين د في منع حتى عدد صغير من كسور الورك تفوق بكثير الحد الأدنى من المخاطر المرتبطة بمكملات الكالسيوم وفيتامين د الروتينية لدى السكان المعرضين للخطر".

كانت نصيحة طبية طويلة الأمد هي أن كبار السن يركزون على الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة عظامهم مع تقدمهم في العمر.

يتم تخزين حوالي 99 في المائة من الكالسيوم في جسم الإنسان في العظام والأسنان ، ولا يستطيع الجسم إنتاج المعدن بمفرده ، وفقًا لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية. نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام. يحتاج الجسم أيضًا إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم.

توصي مؤسسة هشاشة العظام الوطنية بأن تحصل النساء اللواتي يبلغن من العمر 50 عامًا أو أقل والرجال 70 عامًا أو أقل على 1000 ملليجرام (مجم) من الكالسيوم يوميًا. يجب أن يتناول الرجال والنساء الأكبر سنًا من ذلك 1200 مجم يوميًا.

من أجل تحليلهم ، قام تشاو وزملاؤه بتمشيط الأدبيات الطبية للعثور على التجارب السريرية التي اختبرت سابقًا فائدة مكملات الكالسيوم وفيتامين د. انتهى الأمر ببيانات من 33 تجربة سريرية مختلفة شملت أكثر من 51000 مشارك ، جميعهم أكبر من 50 عامًا ويعيشون بشكل مستقل.

واصلت

قال تشاو إن معظم التجارب السريرية أجريت في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة ونيوزيلندا وأستراليا. تفاوتت جرعة المكملات بين التجارب السريرية ، وكذلك تواتر تناولها.

لم تكشف البيانات المجمعة عن أي ارتباط مهم بين مكملات الكالسيوم أو فيتامين (د) وخطر إصابة الشخص بكسر الورك أو كسر عظام أخرى ، مقارنة بالأشخاص الذين تلقوا دواءً وهميًا أو لم يتلقوا أي علاج على الإطلاق.

وأوضح تشاو أن الكالسيوم وفيتامين د لا يزالان ضروريين لصحة العظام ، لكن هذه النتائج تشير إلى أنه يجب عليك الحصول عليها من خلال نظامك الغذائي ونمط حياتك بدلاً من المكملات.

قال تشاو: "الكالسيوم الغذائي لا يمكن الاستغناء عنه لصحة الهيكل العظمي". "الحليب والخضروات والفاكهة ومنتجات الفول هي أهم مصادر الغذاء للكالسيوم".

وتابع تشاو: "يتم تصنيع فيتامين د في الجلد استجابةً للأشعة فوق البنفسجية - ب في ضوء الشمس ، والمصادر الغذائية لفيتامين د محدودة". يجب أن تزود ممارسة الرياضة في ضوء الشمس الشخص بكل فيتامين د الذي يحتاجه.

واصلت

جادل سميث بأن المصادر الغذائية المحتملة لهذه العناصر الغذائية تثبت أحد نقاط الضعف في مراجعة الأدلة.

وقال سميث: "بينما تتناول هذه الدراسة المخاوف المتعلقة بمكملات الكالسيوم وفيتامين د ، فإنها تفشل في معالجة أو حتى النظر في ما إذا كان المرضى المعنيون يحصلون على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د في وجباتهم الغذائية أو التعرض لأشعة الشمس ، مما يغني عن الحاجة إلى المكملات". .

قالت أندريا وونج ، نائبة رئيس الشؤون العلمية والتنظيمية في مجلس التغذية المسؤولة ، وهي جمعية تجارية تمثل مصنعي المكملات الغذائية ، إن مراجعة الأدلة تضمنت أيضًا قدرًا كبيرًا من البيانات من مبادرة صحة المرأة ، وهي دراسة تمولها الحكومة الفيدرالية حول النساء المسنات في الولايات المتحدة. .

"لسوء الحظ ، تم الاعتراف على نطاق واسع بأن بيانات WHI لها قيود خاصة بها فيما يتعلق بالأشخاص الذين لا يتناولون المكملات وفقًا لتوجيهات البروتوكول ، وكذلك أولئك الذين تناولوا مكملات الكالسيوم وفيتامين D بمفردهم ، خارج البروتوكول ، قبل وأثناء الدراسة ".

جادل وونغ بأن تضمين WHI ربما يكون قد أدى إلى انحراف النتائج الإجمالية للمراجعة.

واصلت

بالإضافة إلى ذلك ، أشارت المراجعات اللاحقة لبيانات WHI إلى أن الأشخاص الذين بدأوا في تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين D تقل لديهم مخاطر الإصابة بكسور الورك وغيرها من العظام المكسورة.

وقالت إن "سي آر إن توصي الناس بمناقشة احتياجاتهم الفردية من الكالسيوم وفيتامين د مع ممارسي الرعاية الصحية".

"إذا كانت هناك إمكانية لتقليل خطر حدوث كسر مدمر عن طريق تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د ، كما وجدت بعض الأبحاث ، فلا ينبغي ثني الأشخاص عن المكملات عن طريق التحليل التلوي الذي يُقصد به أن يكون توصية عامة وقد لا تنطبق على كل فرد ".

تم نشر التحليل الجديد في 26 ديسمبر في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.


كبار السن لا يحتاجون إلى مكملات الكالسيوم وفيتامين د

الثلاثاء ، 26 ديسمبر ، 2017 (HealthDay News) - يهدر كبار السن وقتهم وأموالهم في تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين D لدرء هشاشة العظام عند تقدمهم في العمر ، وفقًا لمراجعة جديدة.

اتضح أن هناك القليل من الأدلة على أن المكملات الغذائية تحمي من كسور الورك وغيرها من العظام المكسورة لدى كبار السن ، وفقًا للبيانات التي تم جمعها من عشرات التجارب السريرية.

قال الباحث الرئيسي الدكتور جيا جو تشاو ، جراح العظام في مستشفى تيانجين في الصين ، "إن الاستخدام الروتيني لهذه المكملات غير ضروري لكبار السن الذين يعيشون في المجتمع". أعتقد أن الوقت قد حان للتوقف عن تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د.

ومع ذلك ، لم يتفق جميع الخبراء مع هذا الاستنتاج. يقول جراح العظام الدكتور دانيال سميث إن الدراسة حققت "قفزة جريئة" من خلال القول بأن هذه المكملات لا تفيد على الإطلاق.

قال سميث ، الأستاذ المساعد في جراحة العظام بكلية إيكان للطب في ماونت سيناي في مدينة نيويورك: "الصورة الكبيرة ، التي يبدو أنها ضاعت في هذه الدراسة ، هي أن التكلفة الصحية الشخصية لكسر الورك يمكن أن تكون كارثية". .

واصلت

وأضاف سميث: "الفائدة المحتملة لمكملات الكالسيوم وفيتامين د في منع حتى عدد صغير من كسور الورك تفوق بكثير الحد الأدنى من المخاطر المرتبطة بتناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د الروتينية لدى السكان المعرضين للخطر".

كانت نصيحة طبية طويلة الأمد هي أن كبار السن يركزون على الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة عظامهم مع تقدمهم في العمر.

يتم تخزين حوالي 99 في المائة من الكالسيوم في جسم الإنسان في العظام والأسنان ، ولا يستطيع الجسم إنتاج المعدن بمفرده ، وفقًا لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية. نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام. يحتاج الجسم أيضًا إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم.

توصي مؤسسة هشاشة العظام الوطنية بأن تحصل النساء اللواتي يبلغن من العمر 50 عامًا أو أقل والرجال 70 عامًا أو أقل على 1000 ملليجرام (مجم) من الكالسيوم يوميًا. يجب أن يتناول الرجال والنساء الأكبر سنًا من ذلك 1200 مجم يوميًا.

من أجل تحليلهم ، قام تشاو وزملاؤه بتمشيط الأدبيات الطبية للعثور على التجارب السريرية التي اختبرت سابقًا فائدة مكملات الكالسيوم وفيتامين د. انتهى الأمر ببيانات من 33 تجربة سريرية مختلفة شملت أكثر من 51000 مشارك ، جميعهم أكبر من 50 عامًا ويعيشون بشكل مستقل.

واصلت

قال تشاو إن معظم التجارب السريرية أجريت في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة ونيوزيلندا وأستراليا. تفاوتت جرعة المكملات بين التجارب السريرية ، وكذلك تواتر تناولها.

لم تكشف البيانات المجمعة عن أي ارتباط مهم بين مكملات الكالسيوم أو فيتامين (د) وخطر إصابة الشخص بكسر الورك أو كسر عظام أخرى ، مقارنة بالأشخاص الذين تلقوا دواءً وهميًا أو لم يتلقوا أي علاج على الإطلاق.

وأوضح تشاو أن الكالسيوم وفيتامين د لا يزالان ضروريين لصحة العظام ، لكن هذه النتائج تشير إلى أنه يجب عليك الحصول عليها من خلال نظامك الغذائي ونمط حياتك بدلاً من المكملات.

قال تشاو: "الكالسيوم الغذائي لا يمكن الاستغناء عنه لصحة الهيكل العظمي". "الحليب والخضروات والفاكهة ومنتجات الفول هي أهم مصادر الغذاء للكالسيوم".

وتابع تشاو: "يتم تصنيع فيتامين د في الجلد استجابةً للأشعة فوق البنفسجية - ب في ضوء الشمس ، والمصادر الغذائية لفيتامين د محدودة". يجب أن تزود ممارسة الرياضة في ضوء الشمس الشخص بكل فيتامين د الذي يحتاجه.

واصلت

جادل سميث بأن المصادر الغذائية المحتملة لهذه العناصر الغذائية تثبت أحد نقاط الضعف في مراجعة الأدلة.

وقال سميث: "بينما تتناول هذه الدراسة المخاوف المتعلقة بمكملات الكالسيوم وفيتامين د ، فإنها تفشل في معالجة أو حتى النظر في ما إذا كان المرضى المعنيون يحصلون على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د في وجباتهم الغذائية أو التعرض لأشعة الشمس ، مما يغني عن الحاجة إلى المكملات". .

قالت أندريا وونج ، نائبة رئيس الشؤون العلمية والتنظيمية في مجلس التغذية المسؤولة ، وهي جمعية تجارية تمثل مصنعي المكملات الغذائية ، إن مراجعة الأدلة تضمنت أيضًا قدرًا كبيرًا من البيانات من مبادرة صحة المرأة ، وهي دراسة تمولها الحكومة الفيدرالية حول النساء المسنات في الولايات المتحدة. .

"لسوء الحظ ، تم الاعتراف على نطاق واسع بأن بيانات WHI لها قيود خاصة بها فيما يتعلق بالأشخاص الذين لا يتناولون المكملات وفقًا لتوجيهات البروتوكول ، وكذلك أولئك الذين تناولوا مكملات الكالسيوم وفيتامين D بمفردهم ، خارج البروتوكول ، قبل وأثناء الدراسة ".

جادل وونغ بأن تضمين WHI قد يكون قد أدى إلى انحراف النتائج الإجمالية للمراجعة.

واصلت

بالإضافة إلى ذلك ، أشارت المراجعات اللاحقة لبيانات WHI إلى أن الأشخاص الذين بدأوا في تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين D تقل لديهم مخاطر الإصابة بكسور الورك وغيرها من العظام المكسورة.

وقالت إن "سي آر إن توصي الناس بمناقشة احتياجاتهم الفردية من الكالسيوم وفيتامين د مع ممارسي الرعاية الصحية".

"إذا كانت هناك إمكانية لتقليل مخاطر حدوث كسر مدمر عن طريق تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د ، كما وجدت بعض الأبحاث ، فلا ينبغي ثني الأشخاص عن المكملات عن طريق التحليل التلوي الذي يُقصد به أن يكون توصية عامة وقد لا تنطبق على كل فرد ".

تم نشر التحليل الجديد في 26 ديسمبر في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.


كبار السن لا يحتاجون إلى مكملات الكالسيوم وفيتامين د

الثلاثاء ، 26 ديسمبر ، 2017 (HealthDay News) - يهدر كبار السن وقتهم وأموالهم في تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين D لدرء هشاشة العظام عند تقدمهم في العمر ، وفقًا لمراجعة جديدة.

اتضح أن هناك القليل من الأدلة على أن المكملات الغذائية تحمي من كسور الورك وغيرها من العظام المكسورة لدى كبار السن ، وفقًا للبيانات التي تم جمعها من عشرات التجارب السريرية.

قال الباحث الرئيسي الدكتور جيا جو تشاو ، جراح العظام في مستشفى تيانجين في الصين ، "إن الاستخدام الروتيني لهذه المكملات غير ضروري لكبار السن الذين يعيشون في المجتمع". أعتقد أن الوقت قد حان للتوقف عن تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د.

ومع ذلك ، لم يتفق جميع الخبراء مع هذا الاستنتاج. يقول جراح العظام الدكتور دانيال سميث إن الدراسة حققت "قفزة جريئة" من خلال القول بأن هذه المكملات لا تفيد على الإطلاق.

قال سميث ، الأستاذ المساعد في جراحة العظام بكلية إيكان للطب في ماونت سيناي في مدينة نيويورك: "الصورة الكبيرة ، التي يبدو أنها ضاعت في هذه الدراسة ، هي أن التكلفة الصحية الشخصية لكسر الورك يمكن أن تكون كارثية". .

واصلت

وأضاف سميث: "الفائدة المحتملة لمكملات الكالسيوم وفيتامين د في منع حتى عدد صغير من كسور الورك تفوق بكثير الحد الأدنى من المخاطر المرتبطة بتناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د الروتينية لدى السكان المعرضين للخطر".

كانت نصيحة طبية طويلة الأمد هي أن كبار السن يركزون على الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة عظامهم مع تقدمهم في العمر.

يتم تخزين حوالي 99 في المائة من الكالسيوم في جسم الإنسان في العظام والأسنان ، ولا يستطيع الجسم إنتاج المعدن بمفرده ، وفقًا لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية. نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام. يحتاج الجسم أيضًا إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم.

توصي مؤسسة هشاشة العظام الوطنية بأن تحصل النساء اللواتي يبلغن من العمر 50 عامًا أو أقل والرجال 70 عامًا أو أقل على 1000 ملليجرام (مجم) من الكالسيوم يوميًا. يجب أن يتناول الرجال والنساء الأكبر سنًا من ذلك 1200 مجم يوميًا.

من أجل تحليلهم ، قام تشاو وزملاؤه بتمشيط الأدبيات الطبية للعثور على التجارب السريرية التي اختبرت سابقًا فائدة مكملات الكالسيوم وفيتامين د. انتهى بهم الأمر ببيانات من 33 تجربة سريرية مختلفة شملت أكثر من 51000 مشارك ، جميعهم أكبر من 50 عامًا ويعيشون بشكل مستقل.

واصلت

قال تشاو إن معظم التجارب السريرية أجريت في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة ونيوزيلندا وأستراليا. تفاوتت جرعة المكملات بين التجارب السريرية ، وكذلك تواتر تناولها.

لم تكشف البيانات المجمعة عن أي ارتباط مهم بين مكملات الكالسيوم أو فيتامين (د) وخطر إصابة الشخص بكسر الورك أو كسر عظام أخرى ، مقارنة بالأشخاص الذين تلقوا أدوية وهمية أو لم يتلقوا أي علاج على الإطلاق.

وأوضح تشاو أن الكالسيوم وفيتامين د لا يزالان ضروريين لصحة العظام ، لكن هذه النتائج تشير إلى أنه يجب عليك الحصول عليها من خلال نظامك الغذائي ونمط حياتك بدلاً من المكملات.

قال تشاو: "الكالسيوم الغذائي لا يمكن الاستغناء عنه لصحة الهيكل العظمي". "الحليب والخضروات والفاكهة ومنتجات الفول هي أهم مصادر الغذاء للكالسيوم."

وتابع تشاو: "يتم تصنيع فيتامين د في الجلد استجابةً للأشعة فوق البنفسجية - ب في ضوء الشمس ، والمصادر الغذائية لفيتامين د محدودة". يجب أن تزود ممارسة الرياضة في ضوء الشمس الشخص بكل فيتامين د الذي يحتاجه.

واصلت

جادل سميث بأن المصادر الغذائية المحتملة لهذه العناصر الغذائية تثبت أحد نقاط الضعف في مراجعة الأدلة.

وقال سميث: "بينما تتناول هذه الدراسة المخاوف المتعلقة بمكملات الكالسيوم وفيتامين د ، فإنها تفشل في معالجة أو حتى النظر في ما إذا كان المرضى المعنيون يحصلون على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د في وجباتهم الغذائية أو التعرض لأشعة الشمس ، مما يغني عن الحاجة إلى المكملات". .

قالت أندريا وونج ، نائبة رئيس الشؤون العلمية والتنظيمية في مجلس التغذية المسؤولة ، وهي جمعية تجارية تمثل مصنعي المكملات الغذائية ، إن مراجعة الأدلة تضمنت أيضًا قدرًا كبيرًا من البيانات من مبادرة صحة المرأة ، وهي دراسة تمولها الحكومة الفيدرالية حول النساء المسنات في الولايات المتحدة. .

"لسوء الحظ ، تم الاعتراف على نطاق واسع بأن بيانات WHI لها قيود خاصة بها فيما يتعلق بالأشخاص الذين لا يتناولون المكملات وفقًا لتوجيهات البروتوكول ، وكذلك أولئك الذين تناولوا مكملات الكالسيوم وفيتامين D بمفردهم ، خارج البروتوكول ، قبل وأثناء الدراسة ".

جادل وونغ بأن تضمين WHI قد يكون قد أدى إلى انحراف النتائج الإجمالية للمراجعة.

واصلت

بالإضافة إلى ذلك ، أشارت المراجعات اللاحقة لبيانات WHI إلى أن الأشخاص الذين بدأوا في تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين D تقل لديهم مخاطر الإصابة بكسور الورك وغيرها من العظام المكسورة.

وقالت إن "سي آر إن توصي الناس بمناقشة احتياجاتهم الفردية من الكالسيوم وفيتامين د مع ممارسي الرعاية الصحية".

"إذا كانت هناك إمكانية لتقليل مخاطر حدوث كسر مدمر عن طريق تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د ، كما وجدت بعض الأبحاث ، فلا ينبغي ثني الأشخاص عن المكملات عن طريق التحليل التلوي الذي يُقصد به أن يكون توصية عامة وقد لا تنطبق على كل فرد ".

تم نشر التحليل الجديد في 26 ديسمبر في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.


كبار السن لا يحتاجون إلى مكملات الكالسيوم وفيتامين د

الثلاثاء ، 26 ديسمبر ، 2017 (HealthDay News) - يهدر كبار السن وقتهم وأموالهم في تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين D لدرء هشاشة العظام عند تقدمهم في العمر ، وفقًا لمراجعة جديدة.

اتضح أن هناك القليل من الأدلة على أن المكملات الغذائية تحمي من كسور الورك وغيرها من العظام المكسورة لدى كبار السن ، وفقًا للبيانات التي تم جمعها من عشرات التجارب السريرية.

قال الباحث الرئيسي الدكتور جيا جو تشاو ، جراح العظام في مستشفى تيانجين في الصين ، "إن الاستخدام الروتيني لهذه المكملات غير ضروري لكبار السن الذين يعيشون في المجتمع". أعتقد أن الوقت قد حان للتوقف عن تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د.

ومع ذلك ، لم يتفق جميع الخبراء مع هذا الاستنتاج. يقول جراح العظام الدكتور دانيال سميث إن الدراسة حققت "قفزة جريئة" من خلال القول بأن هذه المكملات لا تفيد على الإطلاق.

قال سميث ، الأستاذ المساعد في جراحة العظام بكلية إيكان للطب في ماونت سيناي في مدينة نيويورك: "الصورة الكبيرة ، التي يبدو أنها ضاعت في هذه الدراسة ، هي أن التكلفة الصحية الشخصية لكسر الورك يمكن أن تكون كارثية". .

واصلت

وأضاف سميث: "الفائدة المحتملة لمكملات الكالسيوم وفيتامين د في منع حتى عدد صغير من كسور الورك تفوق بكثير الحد الأدنى من المخاطر المرتبطة بتناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د الروتينية لدى السكان المعرضين للخطر".

كانت نصيحة طبية طويلة الأمد هي أن كبار السن يركزون على الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة عظامهم مع تقدمهم في العمر.

يتم تخزين حوالي 99 في المائة من الكالسيوم في جسم الإنسان في العظام والأسنان ، ولا يستطيع الجسم إنتاج المعدن بمفرده ، وفقًا لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية. نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام. يحتاج الجسم أيضًا إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم.

توصي مؤسسة هشاشة العظام الوطنية بأن تحصل النساء اللواتي يبلغن من العمر 50 عامًا أو أقل والرجال 70 عامًا أو أقل على 1000 ملليجرام (مجم) من الكالسيوم يوميًا. يجب أن يتناول الرجال والنساء الأكبر سنًا من ذلك 1200 مجم يوميًا.

من أجل تحليلهم ، قام تشاو وزملاؤه بتمشيط الأدبيات الطبية للعثور على التجارب السريرية التي اختبرت سابقًا فائدة مكملات الكالسيوم وفيتامين د. انتهى الأمر ببيانات من 33 تجربة سريرية مختلفة شملت أكثر من 51000 مشارك ، جميعهم أكبر من 50 عامًا ويعيشون بشكل مستقل.

واصلت

قال تشاو إن معظم التجارب السريرية أجريت في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة ونيوزيلندا وأستراليا. تفاوتت جرعة المكملات بين التجارب السريرية ، وكذلك تواتر تناولها.

لم تكشف البيانات المجمعة عن أي ارتباط مهم بين مكملات الكالسيوم أو فيتامين (د) وخطر إصابة الشخص بكسر الورك أو كسر عظام أخرى ، مقارنة بالأشخاص الذين تلقوا أدوية وهمية أو لم يتلقوا أي علاج على الإطلاق.

وأوضح تشاو أن الكالسيوم وفيتامين د لا يزالان ضروريين لصحة العظام ، لكن هذه النتائج تشير إلى أنه يجب عليك الحصول عليها من خلال نظامك الغذائي ونمط حياتك بدلاً من المكملات.

قال تشاو: "الكالسيوم الغذائي لا يمكن الاستغناء عنه لصحة الهيكل العظمي". "الحليب والخضروات والفاكهة ومنتجات الفول هي أهم مصادر الغذاء للكالسيوم".

وتابع تشاو: "يتم تصنيع فيتامين د في الجلد استجابةً للأشعة فوق البنفسجية - ب في ضوء الشمس ، والمصادر الغذائية لفيتامين د محدودة". يجب أن تزود ممارسة الرياضة في ضوء الشمس الشخص بكل فيتامين د الذي يحتاجه.

واصلت

جادل سميث بأن المصادر الغذائية المحتملة لهذه العناصر الغذائية تثبت أحد نقاط الضعف في مراجعة الأدلة.

قال سميث: "بينما تتناول هذه الدراسة المخاوف المتعلقة بمكملات الكالسيوم وفيتامين د ، فإنها تفشل في معالجة أو حتى النظر في ما إذا كان المرضى المعنيون يحصلون على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د في وجباتهم الغذائية أو التعرض لأشعة الشمس ، مما يغني عن الحاجة إلى المكملات". .

قالت أندريا وونج ، نائبة رئيس الشؤون العلمية والتنظيمية في مجلس التغذية المسؤولة ، وهي جمعية تجارية تمثل مصنعي المكملات الغذائية ، إن مراجعة الأدلة تضمنت أيضًا قدرًا كبيرًا من البيانات من مبادرة صحة المرأة ، وهي دراسة تمولها الحكومة الفيدرالية حول النساء المسنات في الولايات المتحدة. .

"لسوء الحظ ، تم الاعتراف على نطاق واسع بأن بيانات WHI لها قيود خاصة بها فيما يتعلق بالأشخاص الذين لا يتناولون المكملات وفقًا لتوجيهات البروتوكول ، وكذلك أولئك الذين تناولوا مكملات الكالسيوم وفيتامين D بمفردهم ، خارج البروتوكول ، قبل وأثناء الدراسة ".

جادل وونغ بأن تضمين WHI قد يكون قد أدى إلى انحراف النتائج الإجمالية للمراجعة.

واصلت

بالإضافة إلى ذلك ، أشارت المراجعات اللاحقة لبيانات WHI إلى أن الأشخاص الذين بدأوا في تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين D تقل لديهم مخاطر الإصابة بكسور الورك وغيرها من العظام المكسورة.

وقالت إن "سي آر إن توصي الناس بمناقشة احتياجاتهم الفردية من الكالسيوم وفيتامين د مع ممارسي الرعاية الصحية".

"إذا كانت هناك إمكانية لتقليل خطر حدوث كسر مدمر عن طريق تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د ، كما وجدت بعض الأبحاث ، فلا ينبغي ثني الأشخاص عن المكملات عن طريق التحليل التلوي الذي يُقصد به أن يكون توصية عامة وقد لا تنطبق على كل فرد ".

تم نشر التحليل الجديد في 26 ديسمبر في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.


كبار السن لا يحتاجون إلى مكملات الكالسيوم وفيتامين د

الثلاثاء ، 26 ديسمبر ، 2017 (HealthDay News) - يهدر كبار السن وقتهم وأموالهم في تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين D لدرء هشاشة العظام عند تقدمهم في العمر ، وفقًا لمراجعة جديدة.

اتضح أن هناك القليل من الأدلة على أن المكملات الغذائية تحمي من كسور الورك وغيرها من العظام المكسورة لدى كبار السن ، وفقًا للبيانات التي تم جمعها من عشرات التجارب السريرية.

قال الباحث الرئيسي الدكتور جيا جو تشاو ، جراح العظام في مستشفى تيانجين في الصين ، "إن الاستخدام الروتيني لهذه المكملات غير ضروري لكبار السن الذين يعيشون في المجتمع". أعتقد أن الوقت قد حان للتوقف عن تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د.

ومع ذلك ، لم يتفق جميع الخبراء مع هذا الاستنتاج. يقول جراح العظام الدكتور دانيال سميث إن الدراسة حققت "قفزة جريئة" من خلال القول بأن هذه المكملات لا تفيد على الإطلاق.

قال سميث ، الأستاذ المساعد في جراحة العظام بكلية إيكان للطب في ماونت سيناي في مدينة نيويورك: "الصورة الكبيرة ، التي يبدو أنها ضاعت في هذه الدراسة ، هي أن التكلفة الصحية الشخصية لكسر الورك يمكن أن تكون كارثية". .

واصلت

وأضاف سميث: "الفائدة المحتملة لمكملات الكالسيوم وفيتامين د في منع حتى عدد صغير من كسور الورك تفوق بكثير الحد الأدنى من المخاطر المرتبطة بمكملات الكالسيوم وفيتامين د الروتينية لدى السكان المعرضين للخطر".

كانت نصيحة طبية طويلة الأمد هي أن كبار السن يركزون على الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة عظامهم مع تقدمهم في العمر.

يتم تخزين حوالي 99 في المائة من الكالسيوم في جسم الإنسان في العظام والأسنان ، ولا يستطيع الجسم إنتاج المعدن بمفرده ، وفقًا لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية. نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام. يحتاج الجسم أيضًا إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم.

توصي مؤسسة هشاشة العظام الوطنية بأن تحصل النساء اللواتي يبلغن من العمر 50 عامًا أو أقل والرجال 70 عامًا أو أقل على 1000 ملليجرام (مجم) من الكالسيوم يوميًا. يجب أن يتناول الرجال والنساء الأكبر سنًا من ذلك 1200 مجم يوميًا.

من أجل تحليلهم ، قام تشاو وزملاؤه بتمشيط الأدبيات الطبية للعثور على التجارب السريرية التي اختبرت سابقًا فائدة مكملات الكالسيوم وفيتامين د. انتهى بهم الأمر ببيانات من 33 تجربة سريرية مختلفة شملت أكثر من 51000 مشارك ، جميعهم أكبر من 50 عامًا ويعيشون بشكل مستقل.

واصلت

قال تشاو إن معظم التجارب السريرية أجريت في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة ونيوزيلندا وأستراليا. تفاوتت جرعة المكملات بين التجارب السريرية ، وكذلك تواتر تناولها.

The pooled data revealed no significant association between calcium or vitamin D supplements and a person's risk of hip fracture or other broken bones, compared with people who received placebos or no treatment at all.

Calcium and vitamin D are still essential to bone health, but these results indicate you should get them through your diet and lifestyle rather than from supplements, Zhao explained.

"Dietary calcium is irreplaceable for skeletal health," Zhao said. "Milk, vegetable, fruit and bean products are the most important food sources of calcium."

"Vitamin D is synthesized in the skin in response to ultraviolet-B radiation in sunlight, and dietary sources of vitamin D are limited," Zhao continued. Exercising out in the sunshine should provide a person with all the vitamin D they need.

Continued

Potential dietary sources of these nutrients prove one of the weaknesses of the evidence review, Smith argued.

"While this study addresses concerns regarding calcium and vitamin D supplementation, it fails to address or even consider whether the patients in question are obtaining either adequate calcium and vitamin D intake in their diets or sunlight exposure, obviating the need for supplementation," Smith said.

The evidence review also included a large amount of data from the Women's Health Initiative, a federally funded study of aging U.S. women, said Andrea Wong, vice president of scientific and regulatory affairs with the Council for Responsible Nutrition, a trade association representing dietary supplement manufacturers.

"Unfortunately, the WHI data has been widely acknowledged as having limitations of its own having to do with subjects not taking the supplements as directed by the protocol, as well as those who took calcium and vitamin D supplements on their own, outside the protocol, before and during the study," Wong said.

Inclusion of the WHI might have skewed the overall results of the review, Wong argued.

Continued

In addition, later reviews of the WHI data indicated that people who started taking calcium and vitamin D supplements had a reduced risk of hip fractures and other broken bones, Wong said.

"CRN recommends that people discuss their individual needs for calcium and vitamin D with their health care practitioners," she said.

"If there is the possibility of reducing the risk of a devastating fracture by supplementing with calcium and vitamin D, as some research has found, people should not be dissuaded from supplementation by a meta-analysis that is meant as a general recommendation and may not apply to each individual," Wong added.

The new analysis was published Dec. 26 in the Journal of the American Medical Association.


Seniors Don't Need Calcium, Vitamin D Supplements

TUESDAY, Dec. 26, 2017 (HealthDay News) -- Seniors are wasting their time and money taking calcium and vitamin D supplements to ward off the brittle bones of old age, a new review concludes.

It turns out there's little evidence supplements protect against hip fractures and other broken bones in older folks, according to data gathered from dozens of clinical trials.

"The routine use of these supplements is unnecessary in community-dwelling older people," said lead researcher Dr. Jia-Guo Zhao, an orthopedic surgeon with Tianjin Hospital in China. "I think that it is time to stop taking calcium and vitamin D supplements."

Not all experts agreed with this conclusion, however. Orthopedic surgeon Dr. Daniel Smith says the study makes a "bold leap" by arguing that these supplements do no good at all.

"The big picture, which seems to be lost in this study, is that the personal health cost of a hip fracture can be catastrophic," said Smith, an assistant professor of orthopedics at the Icahn School of Medicine at Mount Sinai in New York City.

Continued

"The potential benefit of calcium and vitamin D supplementation in preventing even a small number of hip fractures far outweighs the otherwise minimum risks associated with routine calcium and vitamin D supplementation in at-risk populations," Smith added.

It's been longstanding medical advice that aging people focus on getting enough calcium and vitamin D to preserve their bone health as they age.

About 99 percent of the calcium in the human body is stored in the bones and teeth, and the body cannot produce the mineral on its own, according to the U.S. National Institutes of Health. Too little calcium can lead to osteoporosis. The body also requires vitamin D to absorb calcium.

The National Osteoporosis Foundation recommends that women aged 50 or younger and men 70 or younger should get 1,000 milligrams (mg) of calcium per day. Men and women older than that should get 1,200 mg daily.

For their analysis, Zhao and his colleagues combed through medical literature to find clinical trials that previously tested the usefulness of calcium and Vitamin D supplements. They wound up with data from 33 different clinical trials involving more than 51,000 participants, all of whom were older than 50 and living independently.

Continued

Most of the clinical trials took place in the United States, the United Kingdom, New Zealand and Australia, Zhao said. The dosage of the supplements varied between the clinical trials, as did the frequency at which they were taken.

The pooled data revealed no significant association between calcium or vitamin D supplements and a person's risk of hip fracture or other broken bones, compared with people who received placebos or no treatment at all.

Calcium and vitamin D are still essential to bone health, but these results indicate you should get them through your diet and lifestyle rather than from supplements, Zhao explained.

"Dietary calcium is irreplaceable for skeletal health," Zhao said. "Milk, vegetable, fruit and bean products are the most important food sources of calcium."

"Vitamin D is synthesized in the skin in response to ultraviolet-B radiation in sunlight, and dietary sources of vitamin D are limited," Zhao continued. Exercising out in the sunshine should provide a person with all the vitamin D they need.

Continued

Potential dietary sources of these nutrients prove one of the weaknesses of the evidence review, Smith argued.

"While this study addresses concerns regarding calcium and vitamin D supplementation, it fails to address or even consider whether the patients in question are obtaining either adequate calcium and vitamin D intake in their diets or sunlight exposure, obviating the need for supplementation," Smith said.

The evidence review also included a large amount of data from the Women's Health Initiative, a federally funded study of aging U.S. women, said Andrea Wong, vice president of scientific and regulatory affairs with the Council for Responsible Nutrition, a trade association representing dietary supplement manufacturers.

"Unfortunately, the WHI data has been widely acknowledged as having limitations of its own having to do with subjects not taking the supplements as directed by the protocol, as well as those who took calcium and vitamin D supplements on their own, outside the protocol, before and during the study," Wong said.

Inclusion of the WHI might have skewed the overall results of the review, Wong argued.

Continued

In addition, later reviews of the WHI data indicated that people who started taking calcium and vitamin D supplements had a reduced risk of hip fractures and other broken bones, Wong said.

"CRN recommends that people discuss their individual needs for calcium and vitamin D with their health care practitioners," she said.

"If there is the possibility of reducing the risk of a devastating fracture by supplementing with calcium and vitamin D, as some research has found, people should not be dissuaded from supplementation by a meta-analysis that is meant as a general recommendation and may not apply to each individual," Wong added.

The new analysis was published Dec. 26 in the Journal of the American Medical Association.


Seniors Don't Need Calcium, Vitamin D Supplements

TUESDAY, Dec. 26, 2017 (HealthDay News) -- Seniors are wasting their time and money taking calcium and vitamin D supplements to ward off the brittle bones of old age, a new review concludes.

It turns out there's little evidence supplements protect against hip fractures and other broken bones in older folks, according to data gathered from dozens of clinical trials.

"The routine use of these supplements is unnecessary in community-dwelling older people," said lead researcher Dr. Jia-Guo Zhao, an orthopedic surgeon with Tianjin Hospital in China. "I think that it is time to stop taking calcium and vitamin D supplements."

Not all experts agreed with this conclusion, however. Orthopedic surgeon Dr. Daniel Smith says the study makes a "bold leap" by arguing that these supplements do no good at all.

"The big picture, which seems to be lost in this study, is that the personal health cost of a hip fracture can be catastrophic," said Smith, an assistant professor of orthopedics at the Icahn School of Medicine at Mount Sinai in New York City.

Continued

"The potential benefit of calcium and vitamin D supplementation in preventing even a small number of hip fractures far outweighs the otherwise minimum risks associated with routine calcium and vitamin D supplementation in at-risk populations," Smith added.

It's been longstanding medical advice that aging people focus on getting enough calcium and vitamin D to preserve their bone health as they age.

About 99 percent of the calcium in the human body is stored in the bones and teeth, and the body cannot produce the mineral on its own, according to the U.S. National Institutes of Health. Too little calcium can lead to osteoporosis. The body also requires vitamin D to absorb calcium.

The National Osteoporosis Foundation recommends that women aged 50 or younger and men 70 or younger should get 1,000 milligrams (mg) of calcium per day. Men and women older than that should get 1,200 mg daily.

For their analysis, Zhao and his colleagues combed through medical literature to find clinical trials that previously tested the usefulness of calcium and Vitamin D supplements. They wound up with data from 33 different clinical trials involving more than 51,000 participants, all of whom were older than 50 and living independently.

Continued

Most of the clinical trials took place in the United States, the United Kingdom, New Zealand and Australia, Zhao said. The dosage of the supplements varied between the clinical trials, as did the frequency at which they were taken.

The pooled data revealed no significant association between calcium or vitamin D supplements and a person's risk of hip fracture or other broken bones, compared with people who received placebos or no treatment at all.

Calcium and vitamin D are still essential to bone health, but these results indicate you should get them through your diet and lifestyle rather than from supplements, Zhao explained.

"Dietary calcium is irreplaceable for skeletal health," Zhao said. "Milk, vegetable, fruit and bean products are the most important food sources of calcium."

"Vitamin D is synthesized in the skin in response to ultraviolet-B radiation in sunlight, and dietary sources of vitamin D are limited," Zhao continued. Exercising out in the sunshine should provide a person with all the vitamin D they need.

Continued

Potential dietary sources of these nutrients prove one of the weaknesses of the evidence review, Smith argued.

"While this study addresses concerns regarding calcium and vitamin D supplementation, it fails to address or even consider whether the patients in question are obtaining either adequate calcium and vitamin D intake in their diets or sunlight exposure, obviating the need for supplementation," Smith said.

The evidence review also included a large amount of data from the Women's Health Initiative, a federally funded study of aging U.S. women, said Andrea Wong, vice president of scientific and regulatory affairs with the Council for Responsible Nutrition, a trade association representing dietary supplement manufacturers.

"Unfortunately, the WHI data has been widely acknowledged as having limitations of its own having to do with subjects not taking the supplements as directed by the protocol, as well as those who took calcium and vitamin D supplements on their own, outside the protocol, before and during the study," Wong said.

Inclusion of the WHI might have skewed the overall results of the review, Wong argued.

Continued

In addition, later reviews of the WHI data indicated that people who started taking calcium and vitamin D supplements had a reduced risk of hip fractures and other broken bones, Wong said.

"CRN recommends that people discuss their individual needs for calcium and vitamin D with their health care practitioners," she said.

"If there is the possibility of reducing the risk of a devastating fracture by supplementing with calcium and vitamin D, as some research has found, people should not be dissuaded from supplementation by a meta-analysis that is meant as a general recommendation and may not apply to each individual," Wong added.

The new analysis was published Dec. 26 in the Journal of the American Medical Association.


Seniors Don't Need Calcium, Vitamin D Supplements

TUESDAY, Dec. 26, 2017 (HealthDay News) -- Seniors are wasting their time and money taking calcium and vitamin D supplements to ward off the brittle bones of old age, a new review concludes.

It turns out there's little evidence supplements protect against hip fractures and other broken bones in older folks, according to data gathered from dozens of clinical trials.

"The routine use of these supplements is unnecessary in community-dwelling older people," said lead researcher Dr. Jia-Guo Zhao, an orthopedic surgeon with Tianjin Hospital in China. "I think that it is time to stop taking calcium and vitamin D supplements."

Not all experts agreed with this conclusion, however. Orthopedic surgeon Dr. Daniel Smith says the study makes a "bold leap" by arguing that these supplements do no good at all.

"The big picture, which seems to be lost in this study, is that the personal health cost of a hip fracture can be catastrophic," said Smith, an assistant professor of orthopedics at the Icahn School of Medicine at Mount Sinai in New York City.

Continued

"The potential benefit of calcium and vitamin D supplementation in preventing even a small number of hip fractures far outweighs the otherwise minimum risks associated with routine calcium and vitamin D supplementation in at-risk populations," Smith added.

It's been longstanding medical advice that aging people focus on getting enough calcium and vitamin D to preserve their bone health as they age.

About 99 percent of the calcium in the human body is stored in the bones and teeth, and the body cannot produce the mineral on its own, according to the U.S. National Institutes of Health. Too little calcium can lead to osteoporosis. The body also requires vitamin D to absorb calcium.

The National Osteoporosis Foundation recommends that women aged 50 or younger and men 70 or younger should get 1,000 milligrams (mg) of calcium per day. Men and women older than that should get 1,200 mg daily.

For their analysis, Zhao and his colleagues combed through medical literature to find clinical trials that previously tested the usefulness of calcium and Vitamin D supplements. They wound up with data from 33 different clinical trials involving more than 51,000 participants, all of whom were older than 50 and living independently.

Continued

Most of the clinical trials took place in the United States, the United Kingdom, New Zealand and Australia, Zhao said. The dosage of the supplements varied between the clinical trials, as did the frequency at which they were taken.

The pooled data revealed no significant association between calcium or vitamin D supplements and a person's risk of hip fracture or other broken bones, compared with people who received placebos or no treatment at all.

Calcium and vitamin D are still essential to bone health, but these results indicate you should get them through your diet and lifestyle rather than from supplements, Zhao explained.

"Dietary calcium is irreplaceable for skeletal health," Zhao said. "Milk, vegetable, fruit and bean products are the most important food sources of calcium."

"Vitamin D is synthesized in the skin in response to ultraviolet-B radiation in sunlight, and dietary sources of vitamin D are limited," Zhao continued. Exercising out in the sunshine should provide a person with all the vitamin D they need.

Continued

Potential dietary sources of these nutrients prove one of the weaknesses of the evidence review, Smith argued.

"While this study addresses concerns regarding calcium and vitamin D supplementation, it fails to address or even consider whether the patients in question are obtaining either adequate calcium and vitamin D intake in their diets or sunlight exposure, obviating the need for supplementation," Smith said.

The evidence review also included a large amount of data from the Women's Health Initiative, a federally funded study of aging U.S. women, said Andrea Wong, vice president of scientific and regulatory affairs with the Council for Responsible Nutrition, a trade association representing dietary supplement manufacturers.

"Unfortunately, the WHI data has been widely acknowledged as having limitations of its own having to do with subjects not taking the supplements as directed by the protocol, as well as those who took calcium and vitamin D supplements on their own, outside the protocol, before and during the study," Wong said.

Inclusion of the WHI might have skewed the overall results of the review, Wong argued.

Continued

In addition, later reviews of the WHI data indicated that people who started taking calcium and vitamin D supplements had a reduced risk of hip fractures and other broken bones, Wong said.

"CRN recommends that people discuss their individual needs for calcium and vitamin D with their health care practitioners," she said.

"If there is the possibility of reducing the risk of a devastating fracture by supplementing with calcium and vitamin D, as some research has found, people should not be dissuaded from supplementation by a meta-analysis that is meant as a general recommendation and may not apply to each individual," Wong added.

The new analysis was published Dec. 26 in the Journal of the American Medical Association.


Seniors Don't Need Calcium, Vitamin D Supplements

TUESDAY, Dec. 26, 2017 (HealthDay News) -- Seniors are wasting their time and money taking calcium and vitamin D supplements to ward off the brittle bones of old age, a new review concludes.

It turns out there's little evidence supplements protect against hip fractures and other broken bones in older folks, according to data gathered from dozens of clinical trials.

"The routine use of these supplements is unnecessary in community-dwelling older people," said lead researcher Dr. Jia-Guo Zhao, an orthopedic surgeon with Tianjin Hospital in China. "I think that it is time to stop taking calcium and vitamin D supplements."

Not all experts agreed with this conclusion, however. Orthopedic surgeon Dr. Daniel Smith says the study makes a "bold leap" by arguing that these supplements do no good at all.

"The big picture, which seems to be lost in this study, is that the personal health cost of a hip fracture can be catastrophic," said Smith, an assistant professor of orthopedics at the Icahn School of Medicine at Mount Sinai in New York City.

Continued

"The potential benefit of calcium and vitamin D supplementation in preventing even a small number of hip fractures far outweighs the otherwise minimum risks associated with routine calcium and vitamin D supplementation in at-risk populations," Smith added.

It's been longstanding medical advice that aging people focus on getting enough calcium and vitamin D to preserve their bone health as they age.

About 99 percent of the calcium in the human body is stored in the bones and teeth, and the body cannot produce the mineral on its own, according to the U.S. National Institutes of Health. Too little calcium can lead to osteoporosis. The body also requires vitamin D to absorb calcium.

The National Osteoporosis Foundation recommends that women aged 50 or younger and men 70 or younger should get 1,000 milligrams (mg) of calcium per day. Men and women older than that should get 1,200 mg daily.

For their analysis, Zhao and his colleagues combed through medical literature to find clinical trials that previously tested the usefulness of calcium and Vitamin D supplements. They wound up with data from 33 different clinical trials involving more than 51,000 participants, all of whom were older than 50 and living independently.

Continued

Most of the clinical trials took place in the United States, the United Kingdom, New Zealand and Australia, Zhao said. The dosage of the supplements varied between the clinical trials, as did the frequency at which they were taken.

The pooled data revealed no significant association between calcium or vitamin D supplements and a person's risk of hip fracture or other broken bones, compared with people who received placebos or no treatment at all.

Calcium and vitamin D are still essential to bone health, but these results indicate you should get them through your diet and lifestyle rather than from supplements, Zhao explained.

"Dietary calcium is irreplaceable for skeletal health," Zhao said. "Milk, vegetable, fruit and bean products are the most important food sources of calcium."

"Vitamin D is synthesized in the skin in response to ultraviolet-B radiation in sunlight, and dietary sources of vitamin D are limited," Zhao continued. Exercising out in the sunshine should provide a person with all the vitamin D they need.

Continued

Potential dietary sources of these nutrients prove one of the weaknesses of the evidence review, Smith argued.

"While this study addresses concerns regarding calcium and vitamin D supplementation, it fails to address or even consider whether the patients in question are obtaining either adequate calcium and vitamin D intake in their diets or sunlight exposure, obviating the need for supplementation," Smith said.

The evidence review also included a large amount of data from the Women's Health Initiative, a federally funded study of aging U.S. women, said Andrea Wong, vice president of scientific and regulatory affairs with the Council for Responsible Nutrition, a trade association representing dietary supplement manufacturers.

"Unfortunately, the WHI data has been widely acknowledged as having limitations of its own having to do with subjects not taking the supplements as directed by the protocol, as well as those who took calcium and vitamin D supplements on their own, outside the protocol, before and during the study," Wong said.

Inclusion of the WHI might have skewed the overall results of the review, Wong argued.

Continued

In addition, later reviews of the WHI data indicated that people who started taking calcium and vitamin D supplements had a reduced risk of hip fractures and other broken bones, Wong said.

"CRN recommends that people discuss their individual needs for calcium and vitamin D with their health care practitioners," she said.

"If there is the possibility of reducing the risk of a devastating fracture by supplementing with calcium and vitamin D, as some research has found, people should not be dissuaded from supplementation by a meta-analysis that is meant as a general recommendation and may not apply to each individual," Wong added.

The new analysis was published Dec. 26 in the Journal of the American Medical Association.



تعليقات:

  1. Cynrik

    الجواب الممتاز بشجاعة :)

  2. Caflice

    يمكنك إرجاع التقرير ، في ...

  3. Brenius

    هذا يمكن وينبغي أن يكون :) للجدل إلى ما لا نهاية

  4. Cyrill

    يتفق معك تمامًا.إنها الفكرة الممتازة. وهي على استعداد لدعمكم.

  5. Cacamwri

    من الجدير بالذكر ، إنها المعلومات المضحكة

  6. Dainos

    من الضروري تجربة كل شيء

  7. Ardal

    أعتقد أن هذه هي الفكرة الرائعة



اكتب رسالة